自学武术套路推荐_自学武术
2023-06-16 17:46:58
1、展开1全部 第一、找一个武术基本功的视频，跟着练。
(资料图片)
2、高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开。
3、第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打教学片也行。
4、第三，提高身体素质，蹲起 俯卧撑 仰卧起坐。
5、在能达到每次 20×5组，坚持3个月，可以负重，或者练杠铃。
6、 刚开始，建议一门深入，不要什么都学，这样什么都学不好。
7、 建议选择: 散打 拳击 泰拳 自由搏击，选择一项。
8、可以从拳击入手，拳击是所有搏击的基础，实战性强，拳法好了以后改练自由搏击或泰拳都有优势，参考方便vs马库斯。
9、 传武和跆拳道都不推荐。
10、 自学要有恒心，学习动作期间，一定要多看动作要领，可以对着镜子练习，以检查动作是否到位，扎实的基本功很重要。
11、 最后，如果能找家拳馆练更好，因为自学很难达到高水平，而且自己摸索会走很多弯路。
12、武术不是功夫片那样，打个木人桩出来就天下无敌，他需要实战，需要各种的技战术训练，需要两个人不断对抗，而自学没有这个条件。
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